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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
. R7 _' W2 o/ h5 s/ v作用:补心血,健脾胃。9 [/ x% Y9 K5 N4 k q, n" n% _
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。! ~5 ?$ y; F7 w$ b
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。) p$ f3 `$ C" z& j
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。. N& N! I9 y; `' _
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。+ y" G* m* I# L2 H7 S X
1 K0 m2 o& _0 ]' G3 N; ~7 a4 o3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。3 [, l$ Z/ \6 Z5 ^4 Z
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。$ d! F7 u: Q0 s) I
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。 A: r/ i% ?6 R o5 z% ?2 o+ i
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。4 ]2 D$ s) H. I0 m' O" H3 U
作用:生津清润、清热化痰。
$ |& o5 W$ |+ h4 z. n' c6 b8 v0 F功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。% |4 x' f" T6 ]# L- O6 L
% M) q6 s) z+ Q( v5 _5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。- u; {# K$ U: e+ W2 G
作用:养血和血,润肠通便。3 |6 r) M6 j- Y [' k
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。/ K0 l# q8 Z1 S6 ^5 w5 f' t
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
. z. T/ J9 D2 W' ^作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
: y* q9 A7 |9 J" |5 r功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 F7 U: H3 S0 R) n' x5 E) e作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
, U! x2 S- D9 v$ P( U; [1 n功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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