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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。4 C7 Y, r% D& o+ J/ e! W
作用：补心血，健脾胃。
* M4 c+ m/ F& y2 y! I1 `* h+ h功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 s7 R+ N0 i q8 s1 b) w5 p5 o
" A. g! L( |' f5 P( E' o) D' @2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。2 E. Y0 v" Z8 g! U( B" {, U
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
" }: s" @$ K ?' w; m' Q( f# e5 n功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。4 u$ x3 Q9 f8 b& e3 I* K4 ]
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。: _2 K7 T; x! z4 v. q/ W* s! O+ Z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 A) Q3 }$ w, _- n$ h) ?% n功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。& u/ r2 u; c: ^# @! A
作用：生津清润、清热化痰。
) p2 A6 |/ `" }9 ]7 W功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。6 f4 f" n! U4 a0 x
作用：养血和血，润肠通便。: p/ C: j+ W3 s2 O5 t: C) E; u
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
% c$ r& y& K1 x& O& c$ S% z5 o作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。& [$ ^: r: d1 H! S5 h
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。2 V- B1 T! w9 i8 x. n
4 O8 @1 ]$ O: j/ ^) e0 p7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, k g# \9 U* v作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
& w: e) X; I+ [- t& f功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 