【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
+ _5 A* l- Q) R作用：补心血，健脾胃。
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, |, Y! c& M4 ]) V7 |9 Y1 Q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
  j& M/ T, @/ x. Z功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

  J1 p6 [  ~' l$ C9 j; v* ?- X5 k3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 h/ y$ D& v- D; a8 @3 C* f4 {功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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3 w: ]8 C% X2 b; M9 r: k: q4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
作用：生津清润、清热化痰。
& t7 B3 S/ L, @功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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1 P* S* M; t" G) |, R9 K5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
* j$ v1 ?4 o: h* J3 U! R; @作用：养血和血，润肠通便。
! M4 L" @+ Q$ M8 [$ p$ b功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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& b4 L; v5 |$ h* Y7 n* ^9 a, [7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 \( N. ?& M2 e- X% R8 X作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ y; p4 a6 c, `, u" r功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

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好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.